想在揮桿時發揮力量，牙齒就是身體裡極為重要的一部份。因此本回就請牙科的加藤陽子醫師，來說明中年球友的牙齒困擾與護理問題。

臼齒表面平坦的人很可能有磨牙的問題
這是必須注意的口腔健康狀態徵兆

健康的牙齒是揮出強勁力道不可欠缺的條件之一，確實刷牙等紮實的口腔護理也很重要，但即使如此，還是會在不知不覺中導致口腔疾病產生。本回我們便向醫師諮詢了磨牙與因應方法。
 

「 大部分睡覺會磨牙的人，都沒有自覺。但有些磨牙病例所造成的負擔甚至高達數百公斤，對牙齒與口腔造成極大的傷害。雖然一般認為壓力是其中一項因素，但一旦養成習慣就很難根治，非常麻煩。所以建議球友先檢查自己有沒有磨牙習慣，替口腔減少負擔。」
 

最簡單的方法就是看臼齒的形狀。如果臼齒表面平坦、沒有凹凸的人，就必須特別注意了。此外，下顎內側的牙床如果有明顯的突起（下顎隆起），也是牙齒在不知不覺間承受許多負擔的徵兆。要想減輕睡夢中磨牙的負擔，使用夜間防護的牙托非常有效，在診所印模製作的專用牙托，雖然費用依不同醫療機構而異，但能確實減少磨牙的傷害。
 

除此之外，有時也會因為磨牙對顎關節帶來負擔，進而引發「顳顎關節症候群」。由於顳顎關節症候群也可能導致慢性疼痛，如果希望打球時能毫無負擔，就要特別小心。

「不僅在揮桿時，當我們閉上嘴巴、闔起牙齒的時候，也會對下顎附近的肌肉造成負擔。有意識地張開嘴巴放鬆，按摩放鬆下顎周圍的肌肉也是個好方法。」

減輕磨牙對牙齒與下顎
會造成負擔

配戴專用牙托

統計顯示約有一成的人會在睡眠中磨牙，因此建議配戴夜用牙托減輕負擔。

放鬆下顎的肌肉

即使不是咬牙狀態，光是將嘴巴閉上就會造成下顎肌肉的負擔，記得要藉由張開嘴巴或按摩來放鬆肌肉。

解說 加藤陽子 醫師
Kato Yoko，一般牙科。目前於三國牙科醫院提供服務，至今持續照顧著男女老少的牙齒健康。

加藤醫師表示：「不管大人小孩，很多人都是在不知不覺中開始磨牙。」